Raksti mums: info@trenejiesgudri.lv
Muskulatūras nostiprināšana
Strukturizēts treniņu plāns ar mērķi nostiprināt visas lielās un mazās muskuļu grupas, uzlabot locītavu mobilitāti un aktīvo stabilitāti. Plānā ir iekļauti gan vingrinājumi uz paklājiņa, gan funkcionāli vingrinājumi vertikālā pozīcijā. Plāns iztrādāts tā, lai to var sākt jebkurā brīdī sezonas laikā un apvienot ar jau esošajiem treniņiem.
Izvēlies savu plānu
Piedāvājam izvēlēties vienu no 5 variantiem. Izvēlies plānu, kas piemērots jebkuram vai arī specifiski sporta veidam.
Muskulatūras nostiprināšana riteņbraucējiem
Strukturizēts treniņu plāns ar mērķi nostiprināt visas lielās un mazās muskuļu grupas, uzlabot locītavu mobilitāti un aktīvo stabilitāti. Iekļauti spēka, dziļās muskulatūras, stabilitātes un mobilitātes treniņi.
Piemērots riteņbraucējiem
➤ Divi treniņi nedēļā
➤ Video un rakstiskas pamācības
➤ Savienojams ar riteņbraukšanas treniņiem
➤ Iespēja izvēlēties intensitātes līmeni
➤ Lieto arī Android un Iphone aplikācijās
Muskulatūras nostiprināšana skrējējiem
Strukturizēts treniņu plāns ar mērķi nostiprināt visas lielās un mazās muskuļu grupas, uzlabot locītavu mobilitāti un aktīvo stabilitāti. Iekļauti spēka, dziļās muskulatūras, stabilitātes un mobilitātes treniņi.
Piemērots skrējējiem
➤ Divi treniņi nedēļā
➤ Video un rakstiskas pamācības
➤ Savienojams ar skriešanas treniņiem
➤ Iespēja izvēlēties intensitātes līmeni
➤ Lieto arī Android un Iphone aplikācijās
Muskulatūras nostiprināšana, kas piemērota jebkuram
Strukturizēts treniņu plāns ar mērķi nostiprināt visas lielās un mazās muskuļu grupas, uzlabot locītavu mobilitāti un aktīvo stabilitāti. Iekļauti spēka, dziļās muskulatūras, stabilitātes un mobilitātes treniņi.
Piemērots jebkuram
➤ Divi treniņi nedēļā
➤ Video un rakstiskas pamācības
➤ Savienojams ar kardio treniņiem
➤ Iespēja izvēlēties intensitātes līmeni
➤ Lieto arī Android un Iphone aplikācijās
Traumu profilakse
Profilaktisko nodarbību galvenais mērķis - mazināt traumu risku ikdienā un sportā. Regulāri veicot šādas nodarbības tiks uzlabotas arī ikdienas darbaspējas. Medicīniskie pētījumi rāda, ka lielākā daļa potenciālo traumu var NENOTIKT regulāri veicot atbilstošus profilaktiskos pasākumus.
Plānā ir iekļauti gan vingrinājumi uz paklājiņa, gan funkcionāli vingrinājumi vertikālā pozīcijā. Plāns iztrādāts tā, lai to var sākt jebkurā brīdī sezonas laikā un apvienot ar jau esošajiem treniņiem.
Uzzināt vairāk
➤ Muguras nostiprināšanai
➤ Apakšējo ekstremitāšu traumu profilakse
➤ Augšējo ekstremitāšu traumu profilakse
➤Trīs mēnešu plāns ar iespēju pagarināt
➤ Iespēja izvēlēties intensitātes līmeni
Sāc tagad!
Ieguvumi abonējot
Iegādājies kādu no abonamentiem un iegūsti
➤ Strukturizēts treniņu plāns, ar dažāda veida un intensitātes treniņiem.
➤ Treniņu plāns, kas veidots ņemot vērā visus treniņu slodzes adaptācijas principus
➤ Piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem. Iespēja izvēlēties sev piemērotāko treniņu plānu.
➤ Pieejami dažādi treniņu plāni. Izvēlies pēc sava sporta veida vai vispārīgo versiju.
➤ Lieto mūsu platformu Android vai Iphone aplikācijās vai mājas lapā.
➤ Visiem treniņiem pieejamas video pamācības un uzdevumu apraksti.
➤ Komunikācija ar treneri. Visiem abonentiem pieejama arī komunikācija ar mūsu treneri.
Pamācība katram uzdevumam
Aplikācija pieejama no dažādām ierīcēm
Kad būsu abonējis sev piemērotāko plānu, tas būs pieejams gan Android app un Iphone app aplikācijās telefonā, gan mūsu mājas lapā. Varēsi to lietot no sava telefona vai datora jebkurā vietā un laikā. Aplikācijā ir pieejams treniņu grafiks, treniņa apraksts, kurā var redzēt visus iekļautos uzdevumus. Katram treniņu uzdevumam pieejams precīzs skaidrojums un paraug video.
Mūsu pieredze jūsu rezultātu uzlabošanai
Abonentiem pieejama arī aplikācija telefonā
- Choosing a selection results in a full page refresh.