Muskuļu nostiprināšana vispārīgi

Muskulatūras nostiprināšana

Treniņu plāns ar mērķi nostiprināt savu ķermeni

Strukturizēts treniņu plāns ar mērķi nostiprināt visas lielās un mazās muskuļu grupas, uzlabot locītavu mobilitāti un aktīvo stabilitāti. Plānā ir iekļauti gan vingrinājumi uz paklājiņa, gan funkcionāli vingrinājumi vertikālā pozīcijā. Plāns iztrādāts tā, lai to var sākt jebkurā brīdī sezonas laikā un apvienot ar jau esošajiem treniņiem.

Kā pieteikties?

➤ Raksti mums uz info@trenejiesgudri.lv. E-pasta virsrakstā norādi "Pieteikšanās vispārēja ķermeņa muskulatūras nostiprināšana".

➤ Atbildes e-pastā nosūtīsim sarakstu ar jautājumiem, uz kuriem mums būs nepieciešamas atbildes, lai izvērtētu Jūsu sagatavotības līmeni, mērķus un izveidotu Jums piemērotāko plānu.

➤ Pēc tam nosūtīsim Jums saiti apmaksas veikšanai un pieejas mūsu treniņu platformai.

➤ Piesakies laicīgi, lai varam apstrādāt Jūsu atbildes uz mūsu nosūtītajiem jautājumiem un sagatavot Jums piemērotāko treniņu plānu.

Pamatinformācija par šo treniņu plānu

➤ Šis treniņu plāns ir paredzēts visiem, kuri vēlas nostiprināt savu ķermeni.

➤ Šī treniņu plāna programma ir izstrādāta 3 mēnešiem. Kad būsiet to pabeidzis, Jums būs iespēja pieteikties plāna pagarināšanai, kas būs piemērota aktīvajai velo sezonai.

➤ Treniņus varēs sākt uzreiz pēc pieteikšanās.

➤ Cena treniņu plānam no €39,95 mēnesī.

➤ 2 muskulatūras nostiprināšanas treniņi katru nedēļu.

➤ Katrs treniņš būs sagatavots mūsu trenējiesgudri.lv aplikācijā. Vingrinājumus atspoguļosim gan ar mūsu pašu sagatavotiem video, gan ar rakstiskām pamācībām.

➤ Treniņus veidosim tā, lai tos var veikt gan sporta zālē, gan mājas apstākļos, izmantojot tikai brīvos svarus (gumijas, hanteles, svara bumba u.c.).

➤ Ja būsiet izvēlējies abonementa veidu ar papildus komunikāciju, tad treniņu procesu varēsim koriģēt Jūsu vajadzībām un dot ieteikumus tālākajam treniņu procesam.

Jaunākās atsauksmes

Paldies visiem, kas padalās ar atsauksmi. Tas mūs motivē censties vēl vairāk :)

Prieks par pārdomātu saturu...

Prieks par ļoti pārdomātu saturu un profesionālu attieksmi! Prieks, ka ir šāda platforma ar iespēju tieši trenēties MTB sportā!

Ērta treniņu platforma...

Ērta treniņu platforma, treniņu uzdevumi viegli saprotami un daudz padomi kā sakārtot savus ikdienas paradumus, lai paceltu savus treniņus jaunā līmenī.

Patīk spēka treniņi...

Esmu ļoti apmierināts ar šo treniņprogrammu. Forši ir arī sporta zāles treniņi, jo nezinātajam grūti pašam izdomāt kādus vingrinājumus veikt, lai ķermenis būtu spēcīgs un kajās arī būtu spēks un izturība. Viens ir lasīt sausu teoriju par treniņiem, bet forsāk ir uzzināt no pašiem Top sportistiem, ko viņi dara savos treniņos un kas viņiem palīdz sasniegt augstus rezultātus

Jauna pieredze...

Nu man viss šis pasākums ir kaut kas jauns ar ko es agrāk neesmu saskāries. Savos 60 gados esmu visu laiku nodarbojies ar dažādiem sporta veidiem pašmācības ceļā. Tad lūk uz vecumu jāpamēģina kaut kas jauns. Pagaidām ir forši.

Ieguvumi abonējot

Iegādājies kādu no abonamentiem un iegūsti

➤ Strukturizēts treniņu plāns, ar dažāda veida un intensitātes treniņiem.

➤ Treniņu plāns, kas veidots ņemot vērā visus treniņu slodzes adaptācijas principus

➤ Piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem. Iespēja izvēlēties sev piemērotāko treniņu plānu.

➤ Lieto mūsu platformu Android vai Iphone aplikācijās vai mājas lapā.

➤ Visiem treniņiem pieejamas video pamācības un uzdevumu apraksti.

➤ Komunikācija ar treneri. Optimālajam plānam pieejama arī komunikācija ar mūsu treneri.

Kādi treniņi iekļauti?

Sabalansēti spēka, stabilitātes un mobilitātes treniņi. Iekļauti 2 treniņi nedēļā, kurus var sākt izpildīt jebkurā laikā un apvienot ar kardio treniņiem.