Jaunākie raksti

Ikviens, kurš iekļauj pietiekošu daudzumu fizisko aktivitāšu ikdienā, var droši “uzsist” sev pa plecu! Zinātniskie pierādījumi rāda, ka Tu ievērojami vari samazināt risku dažādām hroniskām saslimšanām un uzlabot savu veselību. Šajā rakstā esam apkopojuši informāciju (uz zinātniskajiem pētījumiem...

Kāpēc man kā izturības sportistam ir svarīgi korsetes muskuļu spēka, izturības un koordinācijas treniņi? Korsetes muskuļu spēka, izturības un koordinācijas treniņi ir svarīgi, jo: Lai dinamisku kustību laikā efektīvāk spētu pārnest (transformēt) spēku no ķermeņa centra(kosrsetes) uz apakšējām...

Mēs visi zinām, ka ir labi nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm! Bet cik daudz aerobie un spēka treniņi nepieciešami, kādus ieguvumus sniedz aerobās aktivitātes un kāpēc nepieciešami spēka treniņi? Uzdevām šos jautājumus Latvijas Olimpiskās vienības sporta ārstam Jānim Kaupem....

Latvijā aptuveni 6 mēnešus gadā ir drēgni vai ziemīgi laika apstākļi, tāpēc uzdevām jautājumus sporta ārstam Ģirtam Mandrovickim par to, kādus profilaktiskos pasākumus veikt veselības stiprināšanai un ko ņemt vērā, ja jūti saslimšanas simptomus. Kādi, Jūsuprāt, ir visefektīvākie...

Neatkarīgi no tā vai sporto savai veselībai vai arī trenējies, lai uzlabotu rezultātus sacensībās, treniņi 2 zonā ir spēcīgs pamats it visam. Ja trenējies pēc strukturizēta treniņu plāna, tad ir nepieciešami treniņi visās intensitātes zonās, bet atceries, ka...

Mūsuprāt, ja vēlies uzlabot savu veselību, fizisko sagatavotību vai rezultātus sacensībās, ir ļoti būtiski piedomāt pie tā ko ikdienā un treniņos lieto savā uzturā. Lai palīdzētu mūsu Trenejiesgudi.lv klientiem un sekotājiem uzzināt vairāk par uzturu un ar to...

Aktīvā atjaunošanās ir zemas intensitātes aktivitātes vai vingrinājumi, kurus jebkurš aktīvs cilvēks un sportists var veikt pēc augstas intensitātes aktivitātēm vai sacensībām, lai uzlabotu atjaunošanos vai atjaunotu darbaspējas iepriekšējā līmenī.   Pirms turpinām aprakstīt šī raksta galveno tēmu,...

  Fiziskās aktivitātes ir labākais ieguldījums veselībā! Nav labāka veida kā ļaut sev ilgtermiņā justies labāk un dzīvot kvalitatīvāku dzīvi! Ja tikai plāno pievērsties aktīvam dzīves veidam vai arī esi tam pievērsies nesen, aicnām ievērot šos 7 mūsu...

Oskara viedokļa un personīgās pieredzes raksts Viedoklis un statistika par Latvijas sabiedrības fizisko aktivitāšu apjomu Balstoties uz PVO rekomendācijām par aerobo un spēka treniņu nepieciešamību ikdienā un savu pieredzi fizioterapeita arodā, droši varu teikt, ka 70% un vairāk...

Treniņa galvenais mērķis ir palielināt ķermeņa darbaspējas jeb toleranci uz slodzi. Lai to panāktu, uzliktajam treniņu stimulam jeb stresam ir nedaudz jāpārsniedz tā brīža spēju robežas. Būtībā ķermenis ir veselīgi jāpārslogo, protams, svarīgi pēc katra treniņa ķermenim dot...